⭐Primer Curs
Els fonaments del Treball Interior
Comença el teu camí de transformació amb arrels profundes i eines clares.
🎯 Objectiu del Primer Curs
El Primer Curs és l’inici d’un procés de tres anys. És el punt de partida per descobrir que viure des del teu centre no només és possible, sinó natural.
Convertir el creixement interior en un joc de descoberta. Només així, l’avanç és real i durador.
T’ajudarà a:
Entendre què és el Treball Interior i quin propòsit té
Descobrir les teves estructures internes (personatge, creences, ego, etc.)
Desenvolupar eines concretes per viure amb més consciència i llibertat
🛡️ Les 12 garanties del Centre
Parlem només des de l’experiència viscuda.
No cal creure: ho podràs comprovar per tu mateix/a.
Aprendràs a fer-te responsable del teu món interior.
Et donarem eines per pensar amb autonomia.
Res de promeses buides: només el que puguis viure.
Veuràs canvis concrets ja durant el curs.
Tindràs suport personal durant tot el procés.
Beques disponibles! Els diners no seran un obstacle.
Sense matrícula ni permanències. Només continues el curs si et satisfà.
Et guiarem pas a pas amb una metodologia clara.
+ de 20 anys millorant aquest curs cada any.
Més de 2.500 alumnes ja l’han fet!
Impartit per en Sergi Pérez Rosés.
Guia del procés, formador i acompanyant de tots tres cursos del Centre
Amb més de 20 anys de trajectòria, en Sergi ha dedicat la seva vida a compartir el que ell anomena “eines pel despertar”. Convida les persones a emprendre un viatge interior cap al que considera el bé més preuat: el govern d’un mateix.
Estructura de les sessions
1a part
Explicació del tema del dia (amb coherència entre sessions).
2a part
Dinàmica pràctica (meditació, moviment, grup…)
Pràctica setmanal
Per integrar el treball en la vida quotidiana.
Es recomana asistir presencialment.
Pots assistir a cualsevol horari del teu curs durant la setmana.
En cas de no poder asistir tens disponible la clase en directe y grabada en format online (Zoom), amb recursos addicionals: apunts, vídeos, resums i reforç.
Continguts clau de la formació
Rebràs les eines essencials del Treball Interior:
Idees-Força
Relaxació conscient
Meditació i silenci
Autoobservació
Imatges arquetípiques
Presència
Moviments
Música
Art i creació
Acceptologia
Pensament relatiu
Relació amb la Totalitat
Acompanyament individual
Inclou dins del curs dues sessions individuals amb la Bàrbara González Ávila, metgessa i referent en el camí interior. Un espai per compartir i sentir-te escoltat/da i acompanyat/da.
Continguts del primer curs
El curs es desenvolupa de manera progressiva, amb temes interconnectats i pràctiques setmanals.
33 sessions, 1 per setmana. Cada trobada és una llavor.
1. Les 2 Realitats
- Presentació del curs i reflexions inicials
- El Treball Interior: què és i quin és el seu propòsit
- Introducció a la pràctica de la meditació
- Pràctica de la setmana: La carta
2. La importància del dubte
- El dubte com a principi de la saviesa i porta oberta a l’aprenentatge
- Com desenvolupar una relació sana i no limitant amb les pròpies creences i opinions
- Pràctica de la setmana 1: La calaixera màgica
- Pràctica de la setmana 2: Observació de reaccions corporals
3. La relaxació conscient
- Formes correctes de descans
- Com aprendre a relaxar-se conscientment i en qualsevol lloc i moment
- Presentació del programa de 6 setmanes per dominar la relaxació conscient
- Pràctica de la setmana: Invitació a iniciar el programa de relaxació conscient (setmana 1)
4. El personatge (I): La mecanicitat
- Mecanicitat i consciència
- Com descobrir la nostra presó psicològica i traçar un pla de fuga
- Pràctica de la setmana 1: El canvi voluntari d’hàbits
- Pràctica de la setmana 2: Invitació a seguir el programa de relaxació conscient (setmana 2)
5. Les Imatges Arquetípiques (I): El mite de la caverna
- Un tresor ocult: les imatges arquetípiques
- El mite de la caverna: com aprofitar-lo per créixer
- Pràctica de la setmana 1: Descobrint la caverna
- Pràctica de la setmana 2: Invitació a seguir el programa de relaxació conscient (setmana 3)
6. El personatge (I): El fraccionament psicològic
- El personatge i les seves múltiples màscares
- Com descobrir qui hi ha darrere les màscares
- Pràctica de la setmana 1: La multitud interior
- Pràctica de la setmana 2: Invitació a seguir el programa de relaxació conscient (setmana 4)
7. L’autoobservació (I)
- Una eina que canviarà la teva vida: l’autoobservació
- La pràctica de l’autoobservació
- Pràctica de la setmana 1: Rutines de treball: els despertadors
- Pràctica de la setmana 2: Invitació a seguir el programa de relaxació conscient (setmana 5)
8. El personatge (III): L’ego idea i l’ego ideal
- Com diferenciar el personatge de l’essència
- Entendre els propòsits del personatge per abordar el treball interior amb un mateix des de l’amor i el respecte
- Pràctica de la setmana 1: Dibuixant al nostre “Manuel”
- Pràctica de la setmana 2: Invitació a finalitzar el programa de relaxació conscient (setmana 6)
9. Les creences errònies (I)
- Descobrir les creences errònies que ens amarguen la vida
- Com substituir les creences errònies per una mirada més sàvia
- Algunes creences errònies habituals (part 1)
- Pràctica de la setmana: Les pedres (part 1)
10. Les creences errònies (II)
- Algunes creences errònies habituals (part 2)
- Pràctica de la setmana: Les pedres (part 2)
11. El personatge (IV): Els dos advocats del personatge: culpa i justificació
- Per a què serveixen la culpa i la justificació
- La comprensió i l’autoestima verdadera com a camí per transcendir la culpa i la justificació
- Pràctica de la setmana 1: Reflexió sincera
- Pràctica de la setmana 2: Repetició de la dinàmica feta a classe (el Sant i el Dimoni)
12. La por i l’aferrament (I)
- Utilitat de la por
- Què fer amb les pors basades en perills imaginaris
- Pràctica de la setmana: Què faig amb la por? Propostes psicològiques concretes
13. La por i l’aferrament (II)
- El Treball amb les 5 pors fonamentals
- Passeig per la naturalesa
- Empènyer una paret
- Centrament
14. El personatge (V): Les cançons psicològiques
- Pensem o som pensats?
- Què fer amb els pensaments repetitius habituals que no aporten valor a la nostra vida
- Pràctica de la setmana: Els 40 principals
15. La vida com a joc i entrega
- Els jocs dels adults: relació entre divertiment i aprenentatge
- Com convertir la vida en un joc de descoberta
- Pràctica de la setmana: 15 jocs d’autoconeixement per integrar a la vida quotidiana
16. La màquina humana (I): Ment, Emoció i Cos
- Relacions entre l’esfera emocional, la ment i el cos
- Actuacions conscients sobre les 3 funcions que afavoreixen un creixement equilibrat
- Pràctica de la setmana: Observació de postures i els seus estats associats
17. Les relacions amb els altres (I): L’efecte mirall
- Un fenomen extraordinari i sorprenent
- Com utilitzar l’efecte mirall per l’autoconeixement
- Pràctica de la setmana: Buscar troncs
18. La identificació o estat de son
- Els dos primers estats de consciència: son i vigília
- La vida se’ns menja: La identificació
- Com viure la vida i deixar de ser viscuts per ella
- Pràctica de la setmana 1: Pel·lícula recomanada
- Pràctica de la setmana 2: La pràctica d’Adam
19. La Presència (I)
- El tercer estat de consciència
- Com atrapar el moment, vivint des de la presència conscient
- Pràctica de la setmana: La pràctica del clatell
20. Les dues Línies de la Vida
- La línia Horitzontal i la línia Vertical: característiques
- Com pujar per la línia Vertical
- Pràctica de la setmana: Reflexió individual
21. El personatge (VI): Les 3 angoixes del personatge
- Angoixa d’identitat, de soledat i d’impotència
- El Treball amb les 3 angoixes
- Pràctica de la setmana: Observació de l’angoixa dominant
22. Les relacions amb els altres (II): La crítica, l’ajuda i el respecte
- Diferenciar la crítica que aporta valor de la que no
- El Treball amb les 4 regles d’or de l’ajuda i el respecte
- Pràctica de la setmana 1: Fet i amagar amb la crítica
- Pràctica de la setmana 2: Pràctica amb les 4 regles d’or de l’ajuda
23. Les etapes de la vida (I): La infantesa
- La brillantor de l’essencial en els infants
- Com recuperar els valors de l’infant sense deixar de ser adults
- Pràctica de la setmana: 4 pràctiques per reconnectar amb el/la nen/a interior
24. La Meditació i el Silenci (I)
- El camí de la meditació, a qui va dirigit?
- Qüestions pràctiques sobre la meditació
- Pràctica de la setmana: Experimentar amb el recull d’àudios de meditacions
25. El sentit de l’humor
- Tipus d’humor: de més a menys consciència
- Beneficis i límits de l’humor
- Com desenvolupar el sentit de l’humor
- Pràctica de la setmana: Monty Phyton’s life
26. L’avanç en el treball interior (I)
- Què significa avançar?
- Com avançar en el treball interior i com sostenir l’avanç
- Pràctica de la setmana: Els arguments del llop negre
27. La Meditació i el Silenci (II)
- Beneficis de la meditació
- Tipus de meditació. Quina escullo a cada moment?
- Pràctica de la setmana: meditació Dotgen
28. L’avanç en el treball interior (II)
- Els 9 indicadors principals de què s’està avançant en el Treball interior
- Pràctica de la setmana: Observació dels indicadors a la pròpia vida
29. El desig i el patiment
- Quina relació hi ha entre el desig i el patiment?
- Com desenvolupar una relació sana amb el desig
- Pràctica de la setmana: La campaneta
30. La pel·lícula del curs (I)
- Visionat de la pel·lícula del curs, relacionada amb el treball fet durant els últims vuit mesos
- Pràctica de la setmana: El protagonista ets tu
31. La pel·lícula del curs (II)
- Interpretació compartida de la pel·lícula del curs
- Pràctica de la setmana: Les capes de profunditat
32. L’Art com a camí d’autoconeixement
- Art objectiu i art subjectiu
- Com aprofitar l’art per créixer internament
- Pràctica de la setmana: El bany d’art
33. L’Escola de Vida
- Quins són els indicadors principals per reconèixer un/a veritable mestre/a
- Com trobar l’equilibri entre el Ser i el Saber
- Pràctica de la setmana: L’equilibri per accedir a la comprensió
Horaris i durada
Horari a escollir
Dimarts de 10h-11:15h o,
Dimecres de 20:15-21:30h o,
Dijous de 17:45-19h.
Inici: 30 setembre
Finalització: juny
Durada total: 9 mesos
Preu
9 quotes de 30€ al mes
Aquesta quota inclou avantatges econòmiques per als membres de l’Espai, en forma de descomptes per a:
Els tallers presencials que es faran periòdicament.
Cine-fòrums en El Centre de Vic
Caminades conscients.
Acompanyaments individuals.
A més, com sempre, hi haurà beques a disposició de qui les sol·liciti. Ja sabeu que el funcionament de les beques és molt senzill: la demaneu i se us concedeix.
Formulari d’inscripció
Si et vols inscriure, omple el següent formulari d’inscripció i ens posarem en contacte amb tu al més aviat possible.